20120816cctv10健康之二路：周文静揭秘脑部结构

编者按：聪明的脑干的确是有不同于与生俱来的地方，那么怎样的脑干结构上说明了着你是个聪明人呢，今天我们有叮嘱到了神经内科副校长周任性作人为我们脑干结构上!

示唯是本期影片的具体内容简介：

本期嘉宾介绍：

周任性：男，神经内科五病区(发作中心)副校长。1994年起即积极参与神经内科的诊断医疗指导工作。1997年开始重点习术研究立体定向和机能神经内科营养不良，之外是对发作病的诊治，近来积累了几千唯患者的诊断诊断用药充分。在国家级刊物造出版习术论文十余篇，受邀编写专著《手术习丛书：神经内科卷》(第二)、《放射用药习核心技术开发展览》《神经核医习》、《发作外自然科习》等。近年来重点卓有成效览伽玛刀用药发作、切除(除此以外病冶摘除、颞叶海马摘除、半球摘除等)用药发作，积累了多样的充分。另外主要习术研究发作发作起源冶的聚焦，在欧美率先分析方法脑电立体聚焦核心技术，借助于 128 导脑电与影像融合核心技术。其中习术研究难治性发作冶聚焦论题受益国际原子能机构(IAEA)筹集资金。

慢速走+打球：脑干可能会更聪明

“自然现象的一般而言运动所和有一定技巧性的复杂运动所辅以，能起到锻练脑干的主导作用。”习术研究指导工作人员说是，自然现象的一般而言运动所除此以外慢速走、慢跑、跳高、蹬车、密教等，这些运动所能让我们的内心天和愉悦，远离失眠的担忧。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的更高强度一般而言运动所，16周后，在此之前从不运动所的人入睡间隔时间可能会缩短一半，总睡眠间隔时间可能会缩减1小时，这能更高脑部与无意识力、留意力等理解机能有关的药剂准确度，从而提升理解机能。执意有自然现象的一般而言运动所，可以让你在指导工作的时候“云霄”闪现，好意念源源不绝。

有一定技巧性的复杂运动所，除此以外保龄球、歌、拉丁歌等，它们所需身体多个指甲协调配合，有助锻练脑干的政治势力。在展开这些运动所时，比如说所需用脑反思，唯如棒球手在投效球时所需反思如何能用右手的细微动作投效造出各种变幻莫测的球;歌歌不只要歌动身形，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;运动所，脑干差不多半球紧密配合，眼、心、手协调一致。

习术研究指导工作人员指造出，运动所还能增加血流量，向脑干四面八方地供给氧和，保证脑细胞良好的指导工作状态。一些游戏指导工作者常会主因用脑，这就像一根皮筋长期正处于错愕的状态。一般人因此所需更多的氧和更高用脑效率，对他们而言，运动所就显得更为举足轻重了。

自然科习用脑

脑干是上半身耗氧量大的循环系统，占去人体总耗氧量的四分之一，因此氧充份有助更高脑干的指导工作效率，保持高度的留意力。用脑时，需之外注重习习、指导工作环境的雾霾。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所获取的所有信息都是通过细胞以电流形式展开传送，而水是电流传送的主要透过。所以，在求习或要用功课前，先饮一至两杯玉井，有助脑干运作。

听听舒缓的音乐，对脑干肝细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天也可能会促进脑干的发育和锻练脑干的机能;多求习多看报，不是用书来户外活动间隔时间，而是让你的脑干愈加多样起来;观察附近的抽象概念，并留意及时往脑干中贮存信息，然后加以无意识，引人注目思维.

保健饮品：根据有关习术研究，对脑干生长发育有举足轻重主导作用的气态主要有以下8种：碳水化合物、锰、、糖、蛋白质、B族人碳水化合物酸、碳水化合物酸A、碳水化合物酸E。所以，富含这8种气态的饲料都可算是是健脑饲料。其中突造出的是这样一些饮品：

⒈核桃。它富含不饱和碳水化合物酸，这种气态能使脑的结构上气态完善，从而使人带有良好的一些游戏。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉鸟类皮肤上。鸟类皮肤上不但营养多样，其健脑主导作用也大大优于鸟类肉质本身。因为鸟类皮肤上比肉质带有更多的不饱和碳水化合物酸。

⒊酱油。酱油中所含的锰是糖类中三的，同时它还带有少量的B族人碳水化合物酸，这些对脑干的发育很有利。

还有一些饲料如豆芽、水生鸟类类、海藻类、、玉米等，也是非常好的健脑饮品

常吃可以健脑的饲料，可以让你更聪明。这些饲料主要有：鱼头、肥肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、羊肉、骨髓、龙虾等等。

多吃鱼头可以让孩子更聪明，是大家都发觉的。这是因为鱼头带有蛋白质、、碳水化合物酸和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的缺点。肥肉有养血补肝、健脑的疗效。猪脑带有补脑，为时头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。酱汁可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。龙虾带有粗蛋白质、碳水化合物、锰等化习成分，带有补肾益精、健脑的疗效确实的喝水方法：脑干保健常思防衰。

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