赤小豆薏米粥

如今进食薏米的人更加多，它是非常营养保健的马铃薯，下面给大家推荐一个薏米美食——赤小豆薏米生菜，此生菜能减轻溃疡，肥胖症等功用。

赤小豆薏米生菜

煎薏米赤小豆饭是有很多技巧和讲究的。薏米很粗，赤小豆也很粗，如果放到加水之前煎，大概煎一个多同一时间还不烂，很太多火焰或者电，而且搞不好还会把水烧干，导致糊底。

所以煮法由讲究：到时将薏米和赤小豆到时泡个几个同一时间，然后放到加水加进去更多的水，烧开后引燃焰，让薏米和赤小豆在加水闷半个同一时间，再加火焰，烧开后再闷半个同一时间，赤小豆生菜就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就好了。

薏米赤小豆饭有个好处，就是怎么煎都不会发粘发稠，好像上头是煎烂了的赤小豆和薏米，上面是淡紫色的饭，薏米和赤小豆的有效成分大半在饭里。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能达到功效祛湿的效果。

由于煎生菜的时候，水放得很多，这些饭可能就够我们饮用半天了，正好可以当泡茶饮用。如果是夏天，中午就得促成把它酒，天热很容易到晚上就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆即便如此可以进食，如果想到口感不太好，可以拌点酱油。这可不是既能当泡茶饮用，又能当饭进食吗?

薏米的功用与功用

肥胖症米饭：薏仁是五谷类中纤维素质高的，低脂、低热量，是肥胖症的佳米饭。它还含有独特的胺基酸、牛奶、维生素、矿物质和果糖。有面膜、除斑功能，对上身溃疡的人尤具。

预防措施心屑管疾病：若每天生食 50-100 克的薏仁，可以减缓屑中胆以及三酸脂，并可预防措施高屑脂症高屑压、中风、心屑管疾病以及心脏病。

降屑脂：因为薏仁含有独特的有机酸纤维素，可以由吸附胆盐(全权负责消化饲料)，使肾脏对饲料的吸收率变差，进而减缓屑饲料、降屑糖。

促进人体内：薏仁可以促进体内屑液和的水的人体内，有活血、消溃疡等功用，并可帮助排便，所以可以帮助大大减缓运动量。

面膜皮肤：薏仁因富含胺基酸，可以尽力减轻班点，使皮肤较白皙，若长时间饮用，还可以达到纯净皮肤的功用!

预防措施和压制肝癌：实证证实，薏仁含有的薏苡脂有阻止癌细胞潮湿及危害功用。

引言：买薏米粉的人有很多，在此要忠告我们在购买薏米粉时要警惕，薏米上会有银色的致密，这是它的核仁，如果不能这个银色致密，陈述那是牛奶产品，非纯薏米加工的。