20120816cctv10健康之路：周文静鲜为人知脑部结构

编者按：老握的脑部的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑部本体预示着你是个聪明人呢，今日我们有商量到了双眼科副所长周和善先生为我们脑部本体!

下面是本期视频的具体内容简介：

本期主持人引介：

周和善：男，双眼科五病区(抑郁症中心)副所长。1994年起即专门从事双眼科的针灸公共卫生实习。1997年开始要点数据分析立体定向和功能双眼科性疾病，尤其是对抑郁症病的诊治，多年来造就了几千同上患者的针灸诊断疗法经验。在国家级时代周刊发表学术论文十余篇，参加编写学术著作《握术学全集：双眼科卷》(第二)、《放射疗法学新系统本体设计展》《神经核医学》、《抑郁症外科学》等。近年来要点开展伽玛刀疗法抑郁症、外科(都有病冶握术、颞叶海马握术、半球握术等)疗法抑郁症，造就了珍贵的经验。另外主要数据分析抑郁症猝死起源冶的聚焦，在国内率先运用脑电立体聚焦系统本体设计，发挥主导作用 128 导脑电与影像融合系统本体设计。其中数据分析难治性抑郁症冶聚焦课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

慢速走+打球：脑部但会越来越聪明

“自然现象的间歇青年运动和有一定高难度的复杂青年运动相结合，能起到锻炼脑部的主导作用。”数据分析实习人员说道，自然现象的间歇青年运动都有慢速走、骑单车、游泳、蹬车、实修等，这些青年运动能让我们的心情天和渴望，远离气喘的拖累。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度间歇青年运动，16时才，以以前从不青年运动的人入睡等待时间但会缩短一半，总睡眠等待时间但会延长1全程，这能提高脑部与无意识力、精力等理解功能有关的化学颗粒素质，从而提升理解功能。坚持有自然现象的间歇青年运动，可以让你在实习的时候“不晓得”映照，好创意源源不绝。

有一定高难度的复杂青年运动，都有木球、舞、拉丁舞等，它们所无需身体多个指甲相互配合配合，有效地锻炼脑部的军事实力。在完成这些青年运动时，常会所无需用脑思维，同上如棒球握在投球时所无需思维如何运用肩膀的细节动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要欢乐身躯，还要流出情绪，一个双眼神、一个表情都要经过本体设计;青年运动，脑部左右半球紧密配合，双眼、心、握相互配合一致。

数据分析实习人员引述，青年运动还能减少血流量，向脑部源源不断地供应缺氧和，保证单单良好的实习情况下。胆量实习者经常过多用脑，这就像一根皮筋经常性正处于紧张的情况下。一般人因此所无需越来越多的缺氧和提高用脑成本，对他们而言，青年运动就显得越来越为重要了。

科学用脑

脑部是全身耗氧量大的心脏，分之二人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足有效地提高脑部的实习成本，始终保持高度的精力。用脑时，无需尤其注重学习、实习环境的空气质量。

脑部百分之八十以上由水都是由，脑部所赚取的所有数据都是通过细胞以电流形式完成截取，而水是电流截取的主要透过。所以，在少时或认真功课以前，先饮一至两杯清水，有效地脑部运作。

听舒缓的音乐，对脑部神经细胞代谢非常不利;与朋友或者孩子们聊天也但会不利于脑部的发育和锻炼脑部的功能;多少时多看报，不是辞典来郊游等待时间，而是让你的脑部愈加珍贵起来;提醒到外面的事物，并提醒及时往脑部中储存数据，然后加以无意识，活跃思维.

保健酒类：根据有关数据分析，对脑部生理有重要主导作用的颗粒主要有都有8种：脂肪酸、锌、、糖、胺基酸、B部族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富含这8种颗粒的食用都可严格来说是健脑食用。其中突出的是这样一些酒类：

⒈核桃。它富含脂肪酸酸，这种颗粒能使脑的本体颗粒基础，从而使人带有良好的胆量。所以人们都把它作为健脑酒类的首选。

⒉爬虫类肠子。爬虫类肠子不但食用珍贵，其健脑主导作用也大大优于爬虫类可食用本身。因为爬虫类肠子比可食用掺入越来越多的脂肪酸酸。

⒊糖浆。糖浆中所含的锌是甘油中三的，同时它还掺入少量的B部族缺乏症，这些对脑部的发育很不利。

还有一些食用如绿豆、鱼虾类、海藻类、、蔬菜等，也是并不好的健脑酒类

常吃饭可以健脑的食用，可以让你越来越聪明。这些食用主要有：肉块、肉、猪脑、瘦猪肉、食材、食材、鸭肉、甲状腺、墨鱼等等。

多吃饭肉块可以让小孩越来越聪明，是大家都知道的。这是因为肉块掺入胺基酸、、缺乏症和大量镁，对补金匮，健脑益智有更好的优点。肉有养血补肝、健脑的清热。猪脑带有补脑，起至头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。食材可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水清热，补脑的主导作用。甲状腺可以补肾壮骨，不乐脑髓。墨鱼掺入粗胺基酸、脂肪酸、锌等糖类，带有补肾益精、健脑的清热正确的等待作法：脑部保健常思防衰。

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